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秋季，肺最容易受到傷害，秋季養生關鍵是養肺，秋季養肺應多吃白色食物。

中醫認為：“肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱”。且肺“喜潤而惡燥”。最易受燥邪傷害、

肺若不適，會引發咳嗽多痰、支氣管炎等，肺與大腸相表里，且肺外合皮毛，所以如果肺沒調養好，可能出現皮膚粗糙、干燥脫皮等問題。

(資料圖片)

白茶也是屬于白色食物，白茶是中國六大茶類之一，屬微發酵茶，因制法獨特，不炒不揉，成茶外表滿披白毫呈白色，故稱“白茶”。

白茶因獨特的環境條件和制法，造就了其外形天然素雅，湯色淺黃明亮，滋味清甜爽口的品質特點。

秋季喝白茶的6大好處

1.增強消化能力

飲用白茶，可以增加腸胃收縮能力，有助于消化系統之后一天的規律運作，更好吸收食物中的營養。

2.改善血液循環

當喝下一杯白茶，神經系統積累的“緩存”，及體內多余的脂肪存儲，皆可慢慢排出體外，也有助于清除人體新陳代謝產生的毒素，最終將增進血液循環。

3.有助控制體重

飯前一杯白茶，能提高體溫，增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量，如果在白茶中加入檸檬，效果更佳，可幫助分解脂肪組織，溫水加檸檬的搭配帶來果膠，因此也能調節食欲。

4.防止排便不暢

很多人都存在排便不順暢問題甚至便秘，這是腸道蠕動不力的結果，其中一個重要原因是體內缺水和存有毒素，吃東西前先喝杯白茶，可以增進腸胃運動，有效調理便秘。

5.延緩人體衰老

體內的毒素與“廢物”越多，身體衰老速度就越快，有毒物質積累過多，更容易生病，白茶特有的功效有助人體新陳代謝，并且能修復受損的皮膚細胞，提高皮膚彈性。

6.提高睡眠質量

早晚喝白茶，晚上睡更香。如果晚餐后繼續飲用白茶，還可松弛神經，增進睡眠，而且還可助消除午夜饑餓感。